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減肥中最悲催之事莫過於試了一堆方法
體重的減輕卻只是曇花一現，沒多久便打回原形
不但沒瘦到脂肪，身體也越來越差
更糟的還在後頭，就是越減越難瘦......囧rz
這些網路上流傳的所謂"明星的減肥妙招"
你，中了幾招？
看看自己在無意間踩了多少減肥地雷吧...
《減肥地雷之一 》斷食或節食減肥法。
“我一天只吃一餐”
“水煮蛋，一片土司，黑咖啡”
除非你是仙女。
不然斷食或節食將會造成你營養攝取不足，進而引起賀爾蒙
女性的話則會有經期不規律與經量變少的情況發生。
食物吃太少也會影響消化系統，例如胃潰瘍就是其一。
另外，缺乏水溶性纖維及水分則會導致腸道無法順利蠕動，
而我們的胃在進食後約4～6小時就會排空，之後血糖就會
這個時候若還持續讓身體空腹下去，血糖過低會讓你整個人
連帶而來的還有心情的問題。
過度節食，除了會有強烈的飢餓感而導致失控大吃外，
還會容易陷入情緒低落，
讓妳每吃一口食物都充滿罪惡感，
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