《減肥地雷之二 》單一食物減肥法。
日本女星恭子美眉曾經使用香蕉減肥法，一度減了12公斤，
甚至帶動超市的香蕉營業額成長，成為當時最熱門的減重話題。
姑且不論這新聞的真實性，單一食物減肥法到底是哪裡出了問題呢？
其實要依靠單一食物會瘦，主要還是卡路里攝取很低，所以體重才會急遽下降。
就如同所有低卡減重一樣，初期效果雖然明顯，但其實減去的多半是水分以及肌肉。
隨著時間拉長後，身體的基礎代謝也會跟著下降，
到時候即便是吃的再少，也很難再瘦下去了，
而且一旦復食，體重就會快速反彈，形成溜溜球效應。
不但如此，單一食物減肥會造成B群、鈣、鎂等微量元素攝取不足，
各種失調與免疫力下降，甚至是掉髮、貧血、心悸等等毛病都會冒出來，
所以愛惜身體的你，可千萬不要嘗試這麼極端的方式。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
